Дыхание - есть жизнь

Дыхательная гимнастика неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей. Она способствует улучшению вентиляции лёгких и отхождению мокроты, ускоряя процесс выздоровления и предупреждая развитие осложнений.

Регулярные занятия укрепляют дыхательную мускулатуру и иммунитет вашего ребёнка, даже когда он здоров.

Игра, а не занятия

Чтобы занятия дыхательной гимнастикой не были скучны ребёнку, превратите их в игру. Один из вариантов - сдувать пух с одуванчиков, свистеть в свисток, дуть через трубочку в стакан с водой или надувать воздушные шарики.

ВАЖНО!Помните,что дыхательные упражнения очень утомляют и могут вызвать головокружение, поэтому не стоит их выполнять более 5 -10 минут. Заниматься лучше до завтрака или после ужина.

Дыхательные упражнения

1. Пузырики:

Малыш делает глубокий вдох через нос, надувает щёчки - пузырики и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 -3 раза.

 2. Самолётик:
Рассказывайте стихотворение,а малыш пусть выполняет движение в ритме стиха:
- Самолётик - самолёт ( малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
- Отправляется в полёт ( задерживает дыхание)
- Жу - жу - жу ( делает поворот вправо)
- Постою и отдохну ( стоит прямо опустив руки)
- Я налево полечу ( поднимает голову вдох)
- Жу - жу - жу (делает поворот влево)

3. Насосик:

Ребёнок ставит руки на пояс, слегка приседает - вдох, выпрямляется - выдох. Постепенно приседая становятся ниже, вдох и выдох - длительнее. Повторить 3 -4 раза.